Kabatas formāts - mazs brīdis. liela atelpa

Sarunas ilgums - 1 stunda (50 EUR)

“Esmu radījusi Kabatas formātu, jo zinu, kā ir just smagumu, kuru nav, kam uzticēt. Kā ir smaidīt, bet iekšā – viss deg, spiež, klusē. Kā ir būt stiprai, kad viss, ko gribas, ir būt uzklausītai un patiesi saprastai.

Tāpēc es piedāvāju šo sarunu, kas ir klātbūtne. Mierīga, dzirdīga, bez spiediena.”

Šis ir formāts, ko vari paņemt sev līdzi. Tā ir pieredze, kas nav smagnēja, bet dziedinoša. Tas, kas licies nepanesams, saritinās mazā apveidā, ko vari ielikt kabatā kā piekariņu savai steidzīgajai ikdienai.

Šī nav tikai saruna, kurā “izrunāties”. Tā ir apzināta, saudzīga pieredze, kur vārdi ir vārti, bet ķermenis ir līdzdalībnieks. Kad Tu runā drošā, klātesošā telpā – nervu sistēma sāk justies drošībā. Un tikai tad ķermenis sāk ļauties atbrīvošanai. Dažreiz tas ir smagums, kas atkāpjas no pleciem. Dažreiz – spriedze, kas izplēn vēderā. Dažreiz – ilgi turētas asaras, kas beidzot var iztecēt.

Šī saruna ir balstīta uz:

• Somatisko pieeju – ķermeņa apzināšanu kā atslēgu uz emocionālo dziedināšanu.

• Polivagālās teorijas principiem (Stephen Porges), kas skaidro, kā drošas attiecības un klātbūtne regulē nervu sistēmu.

• Traumu apzinātības modeļiem, kas rāda, ka dziedināšana sākas tur, kur ķermenis sajūtas droši, nevis tikai saprot racionāli.

• Emocionālās regulācijas principiem – kad Tev ir atļauts būt ar to, kas ir, bez kauna vai steigas, ķermenis pats sāk atlaist.

Ko šī saruna dod nervu sistēmai un prātam?

• Nervu sistēmas nomierināšanos (aktivējas “drošības” režīms – ventrālais vagālais tonuss).

• Spēju piekļūt aizturētām emocijām bez pārsātinājuma.

• Fizioloģisku atslābumu – uzlabojas elpa, sirds ritms, samazinās spriedze muskuļos.

• Iekšējo skaidrību un līdzsvaru – arī tad, ja dzīvē vēl nekas ārēji nav mainījies.

Šī saruna ir kā maigs, iekšējs atiestatījumas.

Vārdi ar ķermenisko klātbūtni. Dziļums un drošība. Dzirdētā sajūta un atlaistais smagums. Tā ir stunda, kurā Tu ne tikai runā – Tu izjūti pārmaiņu.